我是脑力劳动者,早餐吃什么比较好呢,科学的

健康咨询描述： 我是脑力呢科脑力劳动者,早餐吃什么比较好呢?科学的?谢谢!

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王春明 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 擅长脑血栓，脑出血疾病的劳动抢救。脑血栓后遗症，餐吃偏瘫，什比 帮助网友：9085 微信扫一扫，较好随时问医生 2017-10-06 08:21:29 我要投诉

      指导意见：
      脑力劳动者。脑力呢科多选用含磷脂高的劳动食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、餐吃河鱼，什比鱼油可减低脑细胞死亡速度。较好所以早餐建议您吃一个或者两个鸡蛋。脑力呢科喝一碗粥。劳动吃一块面包或者馒头为好。餐吃平时注意多活动。什比避免久坐导致的较好腰椎颈椎疾病。加强体育锻炼。